trx-schlingentraining richtig anwenden

KURSINFORMATIONEN

Kursinhalt

Der TRX® Suspension Trainer ist ein ideales Hilfsmittel für Menschen, die zuhause selbstständig trainieren wollen. In diesem Kurs lernst du die Trainingsprinzipien und Einsatzmöglichkeiten, die korrekte Montage und Handhabung sowie erste Übungsvariationen mit dem TRX® Suspension Trainer kennen. Nach diesem Kurs weisst du, wie du zuhause mit einem selbstständigen- und effektiven TRX®-Training beginnen kannst. Das Training mit dem Schlingentrainer ist ein effizientes und intensives Training für jedermann. Die Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, durch die Instabilität des TRX® wird die Tiefenmuskulatur stark trainiert, zusätzlich wird die Koordination- und Stabilisierungsfähigkeit trainiert. Der Schwierigkeitsgrad kann individuell an die einzelnen Teilnehmer/innen angepasst werden.


Kursziele

  • korrekte Montage und Handhabung des TRX® Suspension Trainers
  • Einsatzmöglichkeiten des TRX® Suspension Trainers
  • Trainingsprinzipien auf Basis der Grundbewegungsmuster
  • breite Übungsauswahl in Theorie und Praxis und verschiedene Techniken der Intensitätsgestaltung

 Anforderungen

keine Vorkenntnisse erforderlich


Material

wird zur Verfügung gestellt

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Daten

12.04.2019, Bern W7 – Raum 4.58
11.05.2019, FlowerPower  Spreitenbach
18.05.2019, FlowerPower Olten
07.06.2019, FlowerPower  Spreitenbach
22.06.2019, Bern Welle7 - Raum 4.58
23.08.2019, Bern Welle7 - Raum 4.58


Kurszeiten

diverse (siehe bei Anmeldung)


Durchführungsort

  • Bern
  • Spreitenbach
  • Olten

Treffpunkt

offen


Preis

CHF 41.- 


Durchgeführt mit

Migros Klubschule

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